Egyperces avokádós zöldségtekercs

Hozzávalók 2 tekercshez:

- 2 levél kínai kel
- 1 paradicsom
- néhány szelet kaliforniai és csípős zöldpaprika
- 1 kis fej lilalhagyma
- 1/2 avokádó
- néhány szál medvehagyma
- 4-5 szem paprikás, fűszeres, fekete olajbogyó
- só
- olivaolaj

A hozzávalókat felszeletelem, ráhalmozom 1-1 kellevélre (amelynek a torzsáját kivágom és szintén felszeletelem és hozzáadom a zöldségekhez), feltekerem és kész! Erre most csak kevés olivaolajat öntöttem és picit megsóztam, de bármilyen magkrémmel nagyon finom. 
Pl. ezzel itt:
http://reiki-gyogyitas.blogspot.hu/2013/01/napraforgokrem-sutotokos.html